A saúde foi o foco das atenções nos últimos dois anos e em 2022 não deve ser diferente. O pavor causado pela pandemia fez parte das pessoas repensar sua vida e colocar a saúde em primeiro lugar como desejo do ano.

Uma pesquisa realizada pela TIM Ads, feita com 202,3 mil clientes, apontou que trabalho e mais saúde são os maiores desejos do novo ano. Ter boa saúde está em 24% das respostas dos entrevistados. Ao serem indagados sobre os pontos positivos de 2021, as pessoas apontaram a vacina contra a Covid-19 (22%) e o simples fato de ter sobrevivido à pandemia (21%).

A mesma pesquisa revela os planos para 2022. Em suma, 29% dos entrevistados disseram que querem levar uma vida mais saudável, com atividades físicas

Como colocar a saúde em primeiro lugar? Como manter em “bom estado” a saúde física, mental e emocional?

6 dicas da Via Direta Seguros para realizar o desejo do ano

A Via Direta Seguros listou 6 dicas para você realizar o desejo do ano novo. Acompanhe.

1 – Siga os protocolos sanitários

A pandemia do novo coronavírus não acabou. Por isso, para manter a saúde em ordem e ficar longe dos vírus é extremamente importante manter os protocolos sanitários. Usar máscaras; manter a higienização das mãos; distanciamento social; evitar a prática de apertos de mãos, beijos e abraços; tomar a vacina de acordo com a recomendação das autoridades; se tiver sintomas procure um médico.

2 – Faça exercícios físicos regularmente

Os exercícios físicos são fundamentais para manter a qualidade de vida. Além de prevenir uma série de doenças, mexer o corpo, sobretudo, faz com que o organismo funcione melhor, tanto no aspecto físico quanto mental. Por meio da atividade física é possível diminuir a pressão arterial, as chances de diabetes e a perda óssea. A circulação sanguínea melhora, a insônia diminui e é possível controlar o peso.

Agora, ATENÇÃO para este dado do Instituto Nacional do Câncer (INCA): aproximadamente 13% dos casos de câncer de mama em mulheres com mais de 30 anos poderiam ser evitados com a prática de ATIVIDADE FÍSICA.

Portanto quer ter mais saúde em 2022, comece hoje uma atividade física.

3 – Alimentação e hidratação

Ter uma alimentação saudável e tomar água são tão importantes como a atividade física. Como resultado, as duas ações melhoram o sistema imunológico, a qualidade do sono, a concentração e a disposição.

Já ouviu a expressão “nós somos o que comemos”? Em síntese, nosso corpo precisa de vitaminas, nutrientes e minerais para funcionar. Um corpo bem nutrido afasta doenças como diabetes, obesidade, problemas ósseos, anemia, depressão, entre outros. Adote uma alimentação mais saudável e beba água!

4 – Sono

Um bom dia começa com uma boa noite de sono. A recomendação, é que se durma em média 8 horas por dia. Ao acordar, se alongue, espreguice e levante devagar, isso prepara o corpo para o começo do dia. Além disso, uma boa noite de sono precisa de conforto, rotina, exercícios e alimentação adequada antes de deitar.

5 – Autocuidado e lazer

Olhar para as próprias necessidades, primordialmente, também é trabalhar em prol da saúde. As ações que realizamos para manter o cuidado com o corpo e a mente compõem o autocuidado. Nesse sentido, esses cuidados vão reverter em bem-estar e qualidade de vida.

As atividades de lazer são necessárias e devem ser levadas a sério. Dessa forma, esse momento deve ser usado para uma pausa, fazer algo diferente ou se divertir. É preciso reinventar os pequenos prazeres para desligar da noção de tempo todo ligado.

Lazer, ócio, tempo livre e recreação são termos ricos que convocam, sobretudo, as possibilidades para a sustentabilidade da vida!

6 – Tenha um plano de saúde

Para ter uma boa saúde é preciso cuidar bem dela. Ter um bom plano de saúde faz parte deste cuidado. A atenção primária em saúde (APS) é uma novidade por aqui, mas é um conceito que vem crescendo e aos poucos vai fazendo parte das ações em saúde.

A APS significa cuidar das pessoas e não apenas tratar das doenças quando já estão em desenvolvimento. Todavia, é trabalhar com prevenção e promoção da saúde por meio de serviços como orientação para uma melhor alimentação, incentivo a prática de atividades físicas, campanhas preventivas, entre outros.

Em outras palavras, tudo isso é possível e mais facilmente acessado quando se tem um plano de saúde.

A Via Direta Seguros oferece uma variedade de planos individuais, familiares, coletivos e empresariais com preço justo e acessível. Converse com um de nossos especialistas e tenha uma proposta hoje mesmo.